リンパマッサージの方法

リンパマッサージをエステやサロンでなく自宅でやる場合、特に注意する点は、マッサージというより「さすり」の力の入れ方です。通常の筋肉マッサージのように力を入れると、後で痛くなったりしますので、ご注意ください。優しく順番に、リンパの流れに従って。これが基本です。ですからオイルやジェルを使用してすると力が入らず優しくマッサージできます。

リンパマッサージはお風呂上りの時間が最適です。血行がよくなっていて体もリラックスしています。リラックスすることはリンパ管が広がりリンパの流れがよくなっています。
リンパマッサージで頭に入れておくことは「鎖骨リンパ節」です。ここは全身のリンパの最終地点で（老廃物も）ココに集まってから流れる。

リンパマッサージは顔から足まで出来ますが特に「むくむ」部位を中心に行なうと良いでしょう。

・小顔　・目パッチリ　・リフトアップ

・バストアップ

・足　美脚　・ウエスト　・お腹　・二の腕（フリソデ）　・太もも、ふくらはぎ、ヒップ

・腰痛　・肩こり　・胃もたれ　・頭痛　・眼疲　・冷え性　・便秘　・肌荒れ　・むくみ

■ 具体的なリンパマッサージ解説のリンク

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●花王のリンパマッサージ
http://www.kao.co.jp/laurier/essence/20050301/contents00.html

インターネット上ではリンパマッサージ方法が上から下、下から上と反対のことが書いてあったりします。
文字やイラストを見て「効果あるリンパマッサージ」ができるほど簡単でありません。
お奨めは、一度プロのサロンやエステで実際に受けてみて、それを憶える。
リンパマッサージはスクール・学校で資格（民間資格）のあるプロがいる世界ですから、本学習などで自分で出来るレベルは、美容効果までは難しいと考えられます。